3 lata

Witam mam takie pytanie,cwicze dwa lata praktycznie bez przerw i wlasnie o te przerwy chodzi,niektorzy twierdza ze dobrze jest sobie zrobic np.miesiac przerwy,a nawet dwa tak raz w roku,niby pozniej jest lepszy przyrost masy miesniowej.Prawda to czy nie???

Witam Jak w temacie potrzebuje dobrej diety na masę. Jem co prawda bardzo, bardzo dużo (taka przemiana materii, gdyż od małego trenowałem tenisa), ale ciężko mi jest przybrać masę. - 23 lata - 178 cm - 73 kg - biceps 32 cm - klatka 91 cm - biodra 87 cm

Siema, mam do sprzedania laptop Samsung R540-ja06pl, gwaranacja 2 lata od 23-03-2011, jeszcze folia na górze jest. Stan idealny. Możliwość wystawienia na allegro lub odbiór osobisty Oświęcim (czasami Kraków). Cena myślę że 1200-1300 do lekkiej negocjacji. gg: 2817209

witam,chcialem poddać moją dietę do oceny ponieważ ułożyłem ją sam pierwszy według znalezionych wytycznych. Mam 22 lata,185 cm wzrostu i 75 kg wagi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7ba5202dcdb4f8b90b92060d7518b87.png

Czy mógłby mi ktoś zaproponować jakiś spox cykl waże 75 kilo i cwicze juz ponad 2 lata!chodzi mi o to zeby przytyc do ok 80 i miec ladną rzeźbe ciała a nie byc roz.....ym!!! Z góry dzieki za odpowiedzi!!!

Witam. Mam 34 lata. Chciałbym zapytać czy ktoś w podobnym wieku ma jakieś doświadczenie z połączeniem TT+ZMA+witaminki+matrix z monohydrat kreatyny i garnir. Czy warto to brać a może coś innego? Albo może jakieś inne połączenie? Proszę o pomoc.

witam! Mam pytanie ćwicze 2 lata i staram sie utrzymać diete. Zakupiłem sobie libol 200 i prosze o porade jak to brać 1ml co ile dni. Szukałem tematów zwiazanych z tym i nic nie mogłem znalez.

Witam. Chciałbym się was zapytać czy opłaca się kupić wyciąg? Czy wyciąg się tak bardzo przydaje? Bo wiadomo, że wolne ciężary są najlepsze. Dodam, że poćwiczyłbym na nim jeszcze 3 lata, bo później pewnie studia.

cwicze juz dwa lata,nie trzymam diety czasami jakas odrzywka bialkowa,ale nic to nie daje masa miesniowa stoi w miejscu.pomuzcie podajcie jak cwiczyc ile seri,powturzen itd.ruwniez diete i suplementacje. z gury dzieki

Mam pytanie, jak polaczyc te suplementy i w jakich dawkach brac w dni treningowe i nietreningowe ?? Kreatyne ostatnio bralem 2 lata temu. Z gory dzieki za pomoc :) Pozdrawiam

Siemano wszystkim prosze was o dokladny trening 4 dniowy czwicze juz prawie 3 lata ale teraz zmienilem silownie i nie jest zbyd dobrze wyposarzona nie mam wyciagu i marzyn prosze o trening na mase iz nogami i brzuhem drazek posiadam z gory dzieki

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

Witam ćwiczę na siłowni 2 lata. Mam dość daleko i chciałbym się zaopatrzyć w sprzęt. Co sądzicie o tym? http://allegro.pl/spokey-goliat-2-112kg-laweczka-wyciag-prezenty-i2107595717.html Dodam że mam 21 lat, 186 wzrostu i ważę 94 kg :) Czy nadało by się to?

Za miesiąc zaczynam 2 cykl. Cel masa niekoniecznie najlepszej jakości.Zastanawia mnie deka plus prolo a może oma plus deka. Dieta oczywiście jest dopięta staż 3 lata , przebyty cykl meta solo, skłonności do cudnięcia ekotomorfik.

witam, waże 75 kg przy wzroście 188 mam. Mam zamiar zacząć masować przez około 2 lata, czy to dobry pomysł? Czy masować np 8 miesięcy a następnie redukcja przez jakieś pare miesięcy i znowu masować? Czy nie za bardzo się zaleje ?

65 kg 176 cm wzrostu 23 lata Dzień w dzień to samo, dam radę ! Wszystko to rozłożone na kilka posiłków. Warzywa oczywiście jem, ale ich tutaj nie dopisałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5da137d00964c329348c576f40b1ed0.png

mam 52 lata waze 90 kg wzrostu 157 zakazane wszelkie cwiczenia wysilkowe, zostaja mi tylko spacery i to wolnym krokiem jak schudnac? moze jakies preparaty?wyniki moich badan sa dobre z przeciwskazaniem na farmaceutyki podnoszace cisnienie

Witam. Chcialbym na nowy rok troche schudnac, a zarazaem przybrac wiecej miesa. Aktualnie waze 96kg dieta jest oczywiscie. Staz 3 lata prawie. trening 3x w tyg, standardowy. Chcialbym zrobic cykl clean burexin + jakies odzywki tylko nie wiem co dobrac

mam kilogram białka(wysokobiałkowe ze stanów 94%) oraz pół kilo kreatyny i chciałbym to jakoś rozsądnie wziąć, dodam że waże 65 kilogramów, 170 cm, 23 lata z gory wielkie dzieki podrawiam

Witam! Mam dietę mase, ułożoną w sezonie zimowym, i teraz jak jest lato to trzeba tam wprowadzić jakieś wielkie zmiany czy coś takiego? Pomimo lata moim celem wciąż jest masa a nie redukcja, i waga zmieniła się z około 70kg do około 76kg. pozdrawiam!